Rimedi, sintomi ed esercizi per combatterli
Alzi la mano chi una volta nella vita, a maggior ragione in questo periodo, dove gran parte delle persone sono molto sedentarie a causa di lavori che li costringono a stare ore ed ore al computer, non ha sofferto di cervicale infiammata.
Il tratto cervicale è costituito da 7 vertebre che si trovano nella parte superiore della colonna vertebrale e grazie alle quali si possono effettuare movimenti rotatori, flessori ed estensori della testa.
Il dolore cervicale parte a livello del collo, ma può irradiarsi alle spalle ed in determinati casi anche alle braccia.
Cause e fattori di rischio del dolore cervicale
· Stress
· Colpi di freddo
· Posture sbagliate mantenute nel tempo
· Sedentarietà
· Utilizzo di cuscini e materassi non adeguati
· Difetti occlusali (rapporto tra arcate dentale superiore o inferiore)
· Difetti del campo visivo
· Discopatie e/o ernie
Sintomi (ortopedici, vestibolari e neurologici)
· Dolore al collo, a riposo o durante il movimento
· Movimenti limitati a livello articolare
· Dolore agli arti superiori
· Torcicollo
· Vertigini
· Giramenti di testa
· Senso di sbandamento
· Mal di testa, cefalea, emicranea
· Nausea e vomito
· Stanchezza cronica e spossatezza
· Disturbi del sonno
Per poter individuare in maniera chiara e precisa il problema è sempre meglio rivolgersi ad uno specialista che farà condurre al paziente tutti gli accertamenti del caso e potrà fornire la terapia più adeguata.
Rimedi comuni e rimedi naturali
· Farmaci analgesici ed antinfiammatori non steroidei
· Infiltrazioni di anestetici locali e cortisone
· Fisioterapista
· Artiglio del diavolo (utile contro tendiniti, artrite reumatoide, mal di schiena, mal di testa, cervicale, contusioni, sciatica)
· Curcuma (viene di solito impiegata la radice per curare infiammazioni, dolori articolari, artrosi e cervicale)
· Boswellia (consigliata per trattare infiammazioni locali, disturbi generativi delle articolazioni, dolori muscolari, tendiniti, miositi, fibromialgia)
Esercizi utili per la cervicale
1. In piedi o da sedute, inclinare lentamente il collo prima da un lato e poi dall'altro, rimanendo per qualche secondo nella posizione di partenza tra una flessione e l'altra
2. In piedi, inclinare il collo di lato e con la mano del lato verso il quale è piegato spingere verso il basso la testa per praticare una piccola tensione. Piegare l'altro braccio a 90° portando la mano dietro la schiena e mantenere la posizione per 20-30 secondi. Ripetere dall'altro lato
3. Da sedute, alzare la testa portandola indietro in asse con le spalle e poi, sempre lentamente, tornare alla posizione di partenza.
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