Qualsiasi donna sa che con il passare degli anni i muscoli del viso iniziano a cedere , (occhi e zigomi, labbra, fronte , mento e collo ) ma bisogna ricordarsi che non è imperativo ricorrere alla chirurgia estetica per rimediare, perché spesso basta una buona ginnastica facciale.
La ginnastica facciale antirughe è perfetta e si noteranno dei miglioramenti nell’aspetto generale del viso già dopo 3 settimane di allenamento costante
Quali sono gli esercizi ? Eccoli:
Per gli occhi:
Provate a chiudere gli occhi lasciando aperta solo una piccola fessura, poi posizionate gli indici ai lati esterni e tirate la pelle verso le tempie. Mantenere la posizione e poi lasciate rilassare il muscolo.
Per le occhiaie:
Sbattete ripetutamente le ciglia per una ventina di volte. Mettendo in moto i muscoli della zona perioculare, stimolerete la circolazione, che attenuerà il bluastro delle occhiaie!
Per le rughe del viso :
gonfiate le guance al massimo e poi premete due dita sulla bocca per evitare che l’aria fuoriesca. In seguito, con l’altra mano, spingente prima una guancia e poi l’altra per almeno 6 volte.
Per gli zigomi:
Iniziate appoggiando gli indici orizzontalmente sotto gli occhi per poi provare a sollevare le guance mentre opponete resistenza con le dita
Per il contorno labbra:
Chiudete la bocca come se voleste dare un bacio a qualcuno e poi spalancatela completamente, come se voleste urlare. In questo modo stimolerete tutti i muscoli del contorno labbra e potrete dire addio alle rughe naso-labiali.
Infilate le punte degli indici negli angoli della bocca e cercate di allargare le labbra, opponendo resistenza in modo da “stirare” la zona.
Chiudete la bocca e fate girare la lingua davanti ai denti, facendo dei cerchi così da rilassare i muscoli
Per la fronte:
Provate a sollevare le sopracciglia come se doveste esprimere meraviglia, evitando di corrugare la fronte, oppure ad aggrottarle come se foste arrabbiate. In entrambi i casi, poi, utilizzate gli indici delle mani per contrastare il movimento e spianare le rughe.
Per distendere completamente la fronte, invece, occorre chiudere con forza gli occhi senza strizzarli, finché non avvertirete tensione sulle palpebre. Lo sforzo deve aumentare progressivamente fino a raggiungere il massimo
Per il collo e il mento:
Per ridurre il doppio mento, mettete la mano aperta sotto la mandibola e provate a spingere il mento contro la mano, mentre con questa opponete resistenza. I muscoli saranno costretti a lavorare e, progressivamente, il doppio mento di ridurrà.
Per allungare i muscoli del collo e del décolleté posizionate le mani alla base del collo e sul petto, poi, spingete il collo in avanti irrigidendovi un pochino e contemporaneamente facendo resistenza con le mani. Mantenete la posizione per almeno 5 secondi e ripetete l’esercizio almeno 3 volte per tonificare la zona a dovere.
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Fonte: Vanity Fair