Per il momento, oltre ad aspettare il vaccino, non possiamo fare molto contro il virus che ci sta flagellando, se non seguire le direttive che ci sono state date: distanziamento, mascherina e lavaggio delle mani.
E’ però vero che il virus aggredisce più facilmente un organismo debole piuttosto che uno forte così come è vero che tutti noi siamo dotati di una risposta immunitaria che agisce in maniera indiscriminata contro ogni agente patogeno in breve tempo e rappresenta la prima linea di difesa per mantenere l'omeostasi e prevenire l'invasione dei microbi.
I componenti dell'immunità innata sono ad esempio anche la cute, le ciglia, il sudore, il muco ( che riveste alcuni organi cavi del corpo umano ad es. gli organi dell' apparato digerente e i succhi gastrici), la microbiota intestinale, il pH acido dello stomaco , le citochine, alcuni tipi di anticorpi e i linfociti . Da non dimenticare che anche la febbre è un segnale che il nostro sistema di difesa sta agendo
Tutte queste barriere però si “allentano” e il nostro sistema immunitario si indebolisce quando :
- Siamo sotto stress psico fisico
- Facciamo un uso smodato degli antibiotici
- Siamo sedentari
- Non dormiamo abbastanza o dormiamo male
- Mangiamo poche proteine.
- Siamo avanti con l’età. (Questo purtroppo, è un destino che spetta inevitabilmente all'organismo umano e contro cui è impossibile opporsi in modo radicale.)
Possiamo fare qualcosa per rafforzare il nostro sistema immunitario?
Certamente. Il rafforzamento si fonda su alcuni accorgimenti , che sono:
- Adottare una dieta appropriata fatta di frutta, verdura, cereali integrali e yogurt eliminando o limitando molto l'assunzione di cibi ricchi di grassi saturi
- Fare attività fisica costante
- Mantenere nella norma il peso corporeo
- Limitare le bevande alcooliche
- Evitare il fumo
- Dormire a sufficienza. .
- Controllare che la pressione del sangue resti nella norma
- Mantenere una corretta igiene personale.
Se tutto questo, pensiamo che non sia sufficiente possiamo ricorrere all’uso dei rimedi erboristici come le bustine effervescenti, le tisane gli opercoli, gli elisir , che esercitano un’ azione immunostimolante e adattogena ( si definisce adattogena qualsiasi sostanza, farmaco o rimedio erboristico in grado di aumentare in maniera aspecifica la resistenza dell'organismo a stressor di varia natura, sia fisica che psichica.)
Qui di seguito alcune formulazioni che posso essere richieste all’erborista:
- Echinacea , è considerata la pianta immunostimolante per antonomasia
- Astragalo , potenzia l'azione immunostimolante dell'echinacea.
L'azione combinata delle due componenti, fanno sì che il preparato rappresenti:
- Un potente adattogeno e un tonico-stimolante;
- Uno stimolante del sistema nervoso centrale.
- Un rimedio utile a migliorare la convivenza con il raffreddore;
- Un cardiotonico diretto.
- Uno stimolante che aumenta la frequenza cardiaca.
Per gli amanti dello sport invece sono più adatti preparati a base di ornitina, glutammina, argininina e tutti gli aminoacidi perché particolarmente indicati a rafforzare le difese immunitarie.
Ci sono ancora ulteriori prodotti che possono aiutare il nostro sistema immunitario, soprattutto in questo periodo di pandemia da Covid-19: uno di questi è la lattoferrina, che è un derivato dal latte che potenzia le protezioni naturali dell'organismo e blocca o riduce l'azione delle infezioni virali.
La Vitamina D , capace di agire sulle cellule immuno-competenti, attivandole e stimolando la produzione di anticorpi.
La Vitamina C dalla marcata azione antiossidante, che neutralizza i radicali liberi e le altre specie reattive dell’ossigeno prodotte dal normale metabolismo energetico, ma soprattutto dalle cellule del sistema immunitario mentre combattono i microrganismi patogeni.
NOTA BENE
Prima di assumere qualsiasi tipo di rimedio naturale è comunque fortemente raccomandato di rivolgersi al proprio medico, a maggior ragione se si soffre di particolari patologie
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