Qualche consiglio per riuscire a superare i giorni bollenti
Quando il caldo è troppo e soprattutto quando è un caldo umido, moltissime persone soffrono molto, diventano apatiche o nervose o insofferenti. E’ normale, certo, ma fastidioso per sé e per gli altri.
Non tutti hanno la possibilità di mettere un condizionatore in casa, quindi come fare a stare freschi ugualmente?
Vediamo un po’:
prima di tutto bisogna sapere che almeno il 30% del caldo (così come il freddo d’inverno) entra dalle finestre , quindi meglio tenerle chiuse, schermarle con tende o tapparelle abbassate. Tutto il contrario invece durante la sera o la notte, quando le temperature scendono e magari c'è un po' di aria fresca, lasciate aperte le finestre e create un minimo di corrente.
Dato che il sonno diventa difficile se la stanza è calda, si può comprare un cuscino termico regolato sul freddo, e/o mettere una bottiglia di acqua preventivamente lasciata nel congelatore, avvolta in un asciugamano e messa vicino ai piedi e/o inumidire un telo di spugna, metterlo sul letto e dormirci sopra.
Prima di coricarvi potete anche fare impacchi freddi all'inguine, oppure mettere polsi e tempie sotto un getto di acqua fredda: il sollievo sarà abbastanza duraturo da permettervi di addormentarvi.
Forse non ci avete mai pensato, ma le lampade incandescenti sprecano almeno il 90 % della loro energia in calore. Meglio quindi sostituirle con lampadine LED .
Cucinate il meno possibile.. gli elettrodomestici riscaldano l'ambiente in cui si trovano, quindi via alle insalatone, ai piatti freddi, a quelli crudi, a tutto quello che non deve essere messo in forno.
Fate solo i lavori domestici indispensabili. Anche se ci sarà qualche granello di polvere in giro non succederà il finimondo per qualche giorno.
Infine, usate il ventilatore O le pale da installare sul soffitto. Oggi ce ne sono di tutte le dimensioni e di tutti i prezzi. Un accorgimento utile: riempite due bottigliette di acqua con del ghiaccio e legatele alla grata del ventilatore. Quando lo metterete in modo farà girare aria fredda invece che calda.
Non fatevi tentare dalla doccia gelata. Sulle prime è fantastica, ma appena fuori , dopo qualche minuto si inizia a sudare. Molto meglio invece una doccia con acqua tiepida a temperatura ambiente. Sul momento non raffresca come quella gelata, ma una volta usciti e asciugati non si comincia a sudare in modo eccessivo, perché il corpo riesce a disperdere il calore in modo più efficace.
Sorseggiate bevande fredde e vestitevi con colori chiari (che non attirano la luce del sole) in tessuti freschi, come il cotone leggero e il lino.
Seguendo questi accorgimenti non avrete un’estate più fresca, ma forse soffrirete un po’ meno il caldo.
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